صوت الامارات – حذّر خبراء التغذية والصحة من أن بعض السلوكيات اليومية تؤدي إلى زيادة دهون البطن العميقة، التي ترتبط بمخاطر صحية كبيرة مثل أمراض القلب، السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم المنتظم، الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المصنعة، التوتر النفسي المستمر، الجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام كلها عوامل رئيسية لتراكم الدهون حول منطقة البطن الداخلية.
ولتقليل هذه الدهون وحماية الصحة، نصح الخبراء باتباع خمس خطوات رئيسية:
الحصول على نوم كافٍ ومنتظم يومياً.
تقليل تناول السكريات والمأكولات المصنعة.
ممارسة نشاط بدني معتدل بشكل يومي.
اعتماد أساليب فعّالة لإدارة التوتر مثل التأمل والمشي.
تقليل الجلوس الطويل واستبداله بحركات قصيرة متكررة خلال اليوم.
تطبيق هذه النصائح يساهم في خفض خطر تراكم الدهون العميقة والحفاظ على الصحة العامة.
