صوت الامارات – حذر الأطباء من خطأ شائع يقع فيه الكثيرون بالاعتقاد بأن الجفاف مقتصر على فصل الصيف. مؤكدين أن فصل الشتاء يحمل مخاطر أكبر للجفاف الخفي الذي يهدد وظائف الجسم الحيوية. يحدث ذلك خاصة مع انخفاض الشعور بالعطش بنسبة قد تصل إلى 40% في الطقس البارد.
وأوضح الأطباء أن التدفئة الداخلية الجافة والتنفس السريع للهواء البارد وزيادة التبول تسهم جميعها في فقدان السوائل دون أن يشعر الإنسان بذلك.
وأشار الأطباء إلى أن الجفاف الطفيف، حتى بنسبة واحد إلى اثنين في المئة فقط، قد يسبب الصداع والتعب وضعف التركيز. كما يزيد من لزوجة الدم ويرفع مخاطر ارتفاع ضغط الدم وإجهاد القلب. إضافة إلى زيادة احتمالات الإصابة بحصى الكلى والتهابات المسالك البولية. فضلاً عن جفاف الجلد وتيبس المفاصل.
وأكد الأطباء أن الماء يشكل نحو 60 في المئة من جسم الإنسان. الماء هو عنصر أساسي لوظائف الكلى والهضم. موصياً البالغين بتناول ما بين ليترين إلى ليترين ونصف من السوائل يومياً. تتضمن هذه السوائل الحساء والفواكه. كما أشار إلى ضرورة استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة.
كما دعا الأطباء إلى تعويض ضعف الشعور بالعطش عبر شرب المشروبات الدافئة. ينصحون بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء. محذرين في الوقت ذاته من الإفراط في الكافيين والمشروبات السكرية والأطعمة المالحة لما لها من دور في زيادة فقدان السوائل.
وأكد الأطباء في ختام تحذيراتهم أن الترطيب لا يرتبط بفصل معين. بل هو ضرورة يومية للحفاظ على صحة الجسم خلال فصل الشتاء.
