دبي، الإمارات العربية المتحدة – كشف طبيب بارز على منصة “تيك توك” أن التوقف عن تناول السكر يمكن أن يُحدث تغيرات ملحوظة في الجسم خلال أسبوعين فقط.
وأوضح سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمُدرّب في جامعة هارفارد، أن الامتناع عن السكر له فوائد عديدة على الوجه.
وأضاف أن ذلك يؤثر سريعاً على شكل الوجه، حيث يقل الانتفاخ ويبدأ الوجه في التوازن الطبيعي.
كما يقل احتباس السوائل حول العينين ويبدأ انخفاض دهون البطن ودهون الكبد.
وأضاف أن التوقف عن السكر يعيد توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهي التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطاني، فإنه قد تتحسن البشرة ويقل حب الشباب والبقع الحمراء.
وأظهرت دراسة صينية أن المشروبات الغازية تزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بحب الشباب.
كما رُبط الإفراط في تناول السكر بتراكم دهون الكبد وزيادة الالتهابات.
وحذر خبراء التغذية من أن التوقف عن تناول السكر، يعزز الصحة العامة والطاقة، ويساهم في فقدان الوزن وتقوية الشعر والبشرة والأظافر.
كما يحد تقليل استهلاك السكر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
إلا أن السكر قد يسبب إدماناً لدى البعض، ويجب التعامل معه كما نتعامل مع السموم الناتجة عن المخدرات أو الكحول.
وحذر الخبراء من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
واشاروا إلى أن بعض السكريات الطبيعية الموجودة في العسل وعصائر الفاكهة غير المحلاة تصنّف أيضاً ضمن السكريات الحرة.
بينما السكر الموجود في الحليب والفواكه والخضراوات لا يُعتبر كذلك.
ولتقليل استهلاك السكر، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بشرب الماء، والحد من عصائر الفاكهة غير المحلاة إلى ما لا يزيد عن 150 مل يومياً، وتقليل السكر المضاف للشاي أو القهوة تدريجياً أو استخدام محليات بديلة.
